新学年正如期而至,许多孩子仍在适应暑假后的新生活,其中可能包括更少的结构化日子和更多的屏幕时间。现在是让你的孩子在接下来的学年中取得成功的好时机,让他们减少屏幕时间和更健康的睡眠习惯,这将导致更好的学习成绩。
美国疾病控制和预防中心据报道,6到12岁的孩子每天需要9到12个小时的睡眠,青少年需要8到10个小时。花足够的时间远离数字媒体和屏幕可以减少额外的精神刺激和蓝光,从而帮助人们自然地进入良好的睡眠。
这里有一些方法可以帮助你的孩子与他们的设备设定健康的界限,甚至可以使用设备设置来减少屏幕时间,并设置有助于更好睡眠的日常活动。
美国疾病控制和预防中心据报道,6到12岁的孩子每天需要9到12个小时的睡眠,青少年需要8到10个小时。花足够的时间远离数字媒体和屏幕可以减少额外的精神刺激和蓝光,从而帮助人们自然地进入良好的睡眠。
这里有一些方法可以帮助你的孩子与他们的设备设定健康的界限,甚至可以使用设备设置来减少屏幕时间,并设置有助于更好睡眠的日常活动。